Träningsmål för 2014

Jag har än en gång tagit mig själv i "nackskarven" och ska börja träna och äta bra. Min långsiktiga plan för detta år är att gå ner 10 kilo och få en märkbart slankare kropp. Därtill vill jag få tillbaka den energin man har då man tränar och äter bra. Jag vill att det ska vara roligt att shoppa igen. Må bra och se bra ut- Let's go!

 

Som nyårslöfte sa jag att jag skulle finna en vardagsrutin där träning är en del av den, och att jag ska motionera minst 2 gånger i veckan. Dessutom kom Nàdia och jag överrens om att när vi träffas i sommar så ska vi båda vara märkbart sundare. Man ska alltså se på oss att vi lever ett sundare liv. Jag ska försöka peppa henne så gott det går, och jag hoppas att hon gör samma sak.

Detta är mål som jag tror att är fullt uppnåbara och som jag kan klara av. Viktnedgången räknar jag att är uppnåbar, även om jag skulle bygga muskler och på så vis bli tyngre pga det. Då skulle jag igen ligga inom "normalvikt" och vara samma vikt som då vi gifte oss 2011(en vikt jag trivdes ganska bra i).

Jag är riktigt peppad inför utmaningen och känner att nu är jag faktiskt värd en förändring! Jag har vantrivts och mått dåligt tillräckligt länge, så nu är det banne mig min tur! Detta ska jag göra för mig. Min present till mig själv.

Första månaden har ju långt gått åt till semester, men tack vare en någorlunda aktiv sådan så har jag redan gått ner 1 kg. Känns härligt att man kan gå ner i vikt med att bara ha roligt, dyka, shoppa och sightseea. Februari kommer att gå ut på att bygga upp lite muskler igen och att köra lätta konditionspass. Planen är att sedan trappa upp vartefter för att köra riktigt hårda pass innan sommaren (hårda för mig alltså).

Jag har gjort upp veckoplaner med både träningsmål och kostmål för den aktuella veckan. Jag är en sådan människa som behöver fasta regler och sifforo för att prestera, så därav den sjukt noggranna planeringen. Nu hoppas jag bara att det ska funka och att min motivation ska räcka ända i mål.

Denna veckas mål: Motionera lättare pass på 20-30 minuter x 3. Gör muskelövningar varje kväll.