En av dessa bra saker e det snabba resultatet. Igår uppnådde jag t.ex. ett personligt mål. Jag joggade hela vägen uppför mördarbacken, som jag tror mig ha nämnt här en gång tidigare. Jag överlevde och var inte ens tvungen att stanna på slutet. Faktum är att jag joggade runt hela vår lilla bana OCH hade energi nog att spurta på slutet. Wohoo!
Halvvägs upp i mördarbacken...
En annan bra sak är naturligtvis duktighetskänslan som man får efter att ha sprungit. Att springa är något som jag alltid sett som den ultimata formen av tortyr. Om man springer är man verkligen motiverad att förbättra sin form och sitt liv. Nu kanske inte andra ser det så, men då har ni säkert inte heller samma grad av självbelåtenhet efter en joggingrunda som jag har.
Något mer? Hmm... nej det tror jag faktiskt inte. Eller ja, kläderna forstås! Nuförtiden finns det så många fina och färgglada träningskläder. Sånt tycker jag är underbart!
___________________________________
Mina(ytterst personliga) tips på hur man fixar backträning (dela upp backen i tre delar):
Del 1 - Början av backen: Försök att inte se hur lång den är, utan titta ner i marken och låtsas att du springer på plan mark. Skjut bort tankar om att du omöjligt kan springa uppför den långa backen, och fokusera på något annat, kanske dina fina sneakers.
Del 2 - Mitten av backen: Fokusera på att andas, djupt. Då orken börjar ta sluta så kan du tänka på varför du gör backträningen. Tänk på hur het du kommer att vara på beachen/återträffen från högstadiet/din kusins bröllop.
Del 3 - Slutet av backen: I detta skede är du troligtvis så slut att det enda du kan tänka på är att andas in och ut. Nu har du lov att titta upp på din slutdestination och fokusera all din återstående kraft på att ta dig dit. Om detta inte räcker så kan du konstatera att efter del 1 och 2 så är del 3 ingenting.
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar